暑い日は飲み物に気を付けよう☆

こんにちは！
スマイルクリエーターゆうです(^^)

ここ最近は、曇りや雨でも湿度が高くジメジメとして体感として「暑い」と感じる日が多くなってきましたね☆

皆さんは水分補給として何を飲んでいますか？

私は、基本的には水、ジャスミン茶が多いです(*^^*)

スポーツドリンクなどは、滅多に飲みません。

趣味の登山をしている時も、水分補給は基本「水」です☆
あと、経口補水液を1本持っていきます。

常用飲料として、スポーツドリンク・ジュースを飲んでいると・・・

・むし歯のリスクが上がる
・血糖値が上がる

体にとって心配なことが起こります。

スポーツドリンク・ジュースを飲んでいると、ダラダラ食べと一緒で口の中は酸性に傾き、歯のミネラル・カルシウムが溶け出す環境(脱灰)になります。

唾液の力で口の中を中性に戻し、溶け出してしまったミネラル・カルシウムを歯に戻す(再石灰化)の時間をしっかり作ることが大切です。

スポーツドリンク・ジュースを多飲していると、脱灰と再石灰化のバランスが崩れ、脱灰の時間が多くなるとむし歯になります(*_*)

これからの時期は、スポーツドリンク・ジュースの多飲は気を付けるようにしましょう(^_-)-☆
水分補給は、水・ノンカフェインのお茶などにしましょう！

飲み物を見直すだけでも、むし歯予防に繋がりますよ☆