鼻呼吸　or　口呼吸

2015年6月15日

こんにちは！
スマイルクリエーターのゆうです。

昼夜の寒暖差、また梅雨の気候で体調を崩している人も多くなってきています。
皆さんは体調どうでしょうか？？

体調を崩さないようにする為には【　呼吸　】を意識してみて下さい。
「えっ！？呼吸で体調を崩さないようにするってどーゆうこと？」って思った方。
ぜひ、こちらを読んでくださいね☆

普段、皆さんは鼻呼吸ですか？口呼吸ですか？
呼吸にも正しい呼吸・間違った呼吸があります。
聞いたことある人も多いと思いますが・・・どちらが正しいのでしょうか？？

正解は・・・鼻呼吸です。

鼻には、毛が生えていて鼻腔・副鼻腔と４つお部屋があり鼻から吸った空気を浄化し加湿してくれています。
なので、空気中のほこりや細菌などが体内に入らないようにしてくれているフィルターの役割もしているし、空気をほぼ１００％まで加湿をして温かい空気を肺に送ってくれている加湿器の役割もしています。

では、不正解の口呼吸では・・・？

口には鼻のような仕組みがありません。
口から吸った空気は、そのまま喉の粘膜にほこり・細菌がダイレクトにくっつきます。
そこで喉の炎症が起き、のどの痛み・違和感に繋がっていき体調を崩していきます。
また、空気は温める事もなく冷たい空気が体内に入っていきます。
そうすると内臓を冷やしてしまう原因にもなります。